Как сохранить здоровье легких: продукты, полезные для легких, а также возможные заболевания

10 правил для здоровья ваших легких

Каждый из нижеперечисленных пунктов не требует от человека каких-то сверхусилий. Стоит только следовать им, не изменяя этой привычке, что и будет лучшей профилактикой болезней легких.

Правило 1. Питайтесь правильно

Правило 1. Питайтесь правильно

И с этого пункта стоит начать весь перечень. Ученые уже неоднократно доказали – для легких особенно полезна пища, обогащенная антиоксидантами. Заметим, именно пища, а никак не пищевые добавки. Натуральные продукты и здоровье легких взаимосвязаны прямым образом.

В частности, на 50% снижают риск возникновения рака легких любители цветной, кормовой, китайской, кочанной капусты и брокколи. Стоит только почаще включать в свое меню эти недорогие продукты, и это уже будет действенным вкладом в укрепление такого органа как легкие.

Правило 2. Не курите

Правило 2. Не курите

Без этого простого правила – никуда. Какими Peninsula бы обманными доводами не тешили себя курильщики, эта вредная привычка «бьет» по легким как ни что другое. И нет никакой так называемой безопасной нормы, с каждой новой выкуренной сигаретой человек неминуемо сокращает свою жизнь.

Пассивное курение тоже опасно – от этого страдают семьи курильщиков, коллеги, друзья. Бросить курить никогда не поздно, и если этот момент не проходит безболезненно, человек словно расписывается в своей фатальной зависимости от курения.

А точнее, от привычки ежедневно убивать свое организм.

Правило 3. Физкультура и спорт

Правило 3. Физкультура и спорт

Речь не идет об изнурительных тренировках в спортзале. Достаточно десятиминутной зарядки и привычки хотя бы каждые вторые выходные проводить активно.

Пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни в том числе помогает и усилить работу легких.

А людям с хроническими заболеваниями легких посильные, но регулярные физические нагрузки просто прописаны.

Правило 4. Ратуйте за чистый воздух

Правило 4. Ратуйте за Jays чистый воздух

Поговорка о том, что страшнее человеческого равнодушия нет ничего, права и еще раз права.

Если люди cheap nba jerseys игнорируют проведение акций экологической направленности, дней без автомобиля, и других мероприятий подобного плана, они сами подписывают приговор себе и своим детям.

Не быть равнодушными wholesale jerseys China – это значит следовать законам, откликаться на конструктивные природосберегающие акции, не быть вне проблемы.

Правило 5. Прививки

Правило 5. Прививки

От них точно не нужно бегать, и уж тем более экономить на них. Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями.

Люди же в возрасте 65+ особенно должны следить за здоровьем легких, и одна из форм такой заботы – пневмоккковая вакцина.

Ну и, несомненно, не обойтись без простейших мер предосторожности: не пребывать в местах большого скопления людей в период эпидемий, постоянно проветривать помещение, не переносить даже легкую болезнь «на ногах».

Правило 6. Правильно используйте бытовую химию

Правило 6. Правильно используйте бытовую хими

А лучше и вовсе обходиться без нее по мере возможности. Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц.

Старайтесь трезво оценивать cheap nba jerseys уровень безопасности средства, не превышайте дозу одноразового потребления и т.д. работать нужно в резиновых перчатках и респираторе.

Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании.

Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.

Правило 7. Воздух в помещении – его можно улучшить

Правило 7. Воздух в помещении – его можно улучшить

Выбирая строительные материалы, предпочтение нужно отдавать самым экологичным из них. Стоит ли говорить, что камины и дровяные печи продуктами своей работы не делают воздух чище. Злоупотребление свечами, освежителями воздуха, безусловно, вредно для помещения.

А хозяевам пушистых питомцев нужно регулярно убирать шерсть с мягкой мебели, ковров, пола.

Экологи советуют следовать трем основным моментам в вопросе поддержания чистого воздуха в жилище, а это: улучшение вентиляции, устранение всех источников загрязнения, применение воздухоочистителей.

Правило 8. Защита на работе

Правило 8. Защита на работе

Некоторые профессии сами cheap jerseys по себе могут быть фактором риска. И на здоровье легких условия работы отражаются очень серьезно. Такому риску подвержены не только работники заводов, крупных промышленных предприятий, химики и строители, но и даже простые парикмахеры.

Пыль, пары, краски, химикаты, выхлопные газы – далеко не полный список врагов органов дыхания. Кстати, в 15% случаев диагноз «бронхиальная астма» связан именно с условиями труда, и является профессиональным заболеванием.

Поэтому защитная экипировка и предполагаемые в таких случаях профилактические меры – совсем не лишнее.

Правило 9. Узнайте уровень радона

Правило 9. Узнайте уровень радона

У некурящих людей рак легких в большинстве случае вызывает именно газ радон. Он образуется в процессе разложении урана в земле. Сквозь трещины в wholesale jerseys фундамент, стенах он «умеет» просачиваться в Aanbidding помещение. Если в доме показатель содержания радона между 2−4 pCi/L, его обязательно следует уменьшить. Обратитесь к специалистам.

Правило 10. Не игнорируйте тревожные симптомы

Правило 10. Не игнорируйте тревожные симптомы

А именно: если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, наблюдаются харканье кровью и мокрота длительное время, — бегом к врачу! А также мучительная, длящаяся долгое время боль в груди, тоже должна быть поводом для обращения к медикам.

Будьте внимательны к своему здоровью: это не требует никаких затрат, но стоит так дорого.

Полезные продукты, необходимые для нормальной функции лёгких и бронхов

Лёгкие выполняют функцию дыхания. С помощью этого органа все ткани обогащаются кислородом и освобождаются от углекислого газа. Без воздуха человек жить не может. Чтобы сохранить легкие здоровыми на долгие годы, необходимо правильно питаться.

Многие полезные продукты для легких улучшают регенеративные возможности ткани органа дыхания. Благоприятно влияют на восстановительную функцию легких овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, мясо.

Для обеспечения дренажной функции легких нужно пить не меньше 2 литров воды в сутки.

Овощи, улучшающие состояние лёгких и бронхов

Морковь

Овощи играют важную роль в питании человека. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов, микроэлементов, необходимых для нормальной работы всех систем организма.

Для восстановления легких очень полезно есть сырую морковь, богатую бета-каротином. Это вещество необходимо для укрепления тканей легких. Также очень полезны другие продукты оранжевого, желтого, красного цвета: помидор, тыква, репа, сладкий перец, редька, редиска. Свекла улучшает отхождение мокроты, а также обеспечивает кровенаполнение ткани легкого.

Не стоит обходить стороной зеленые овощи: перец, помидоры, огурцы, зелень (петрушка, укроп, шпинат, лук-порей, зеленый лук), салат листовой, ботва редиски, моркови, свеклы. Зелень содержит много бета-каротина, а также магния. Она препятствует возникновению гиперреактивного состояния бронхов, снижает вероятность бронхоспазма при бронхиальной астме.

Ягоды и фрукты

К ягодам, положительно влияющим на работу легких и бронхов, относятся: клюква, малина, клубника, виноград, ежевика, черника, смородина. Они богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом, помогающим бороться с инфекционными агентами, поражающими бронхиальное дерево. Рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты — это шиповник.

Витамин С содержат также фрукты: апельсины, мандарин, лимон, киви. В киви аскорбиновой кислоты намного больше, чем в цитрусовых. Ягоды и фрукты повышают сопротивляемость организма против различных вирусных и бактериальных инфекций.

Абрикосы имеют в своем составе антиоксиданты, а также вещества, препятствующие спазму бронхов, которые снижают вероятность развития рака легких. Их полезно есть пациентам с бронхиальной астмой.

Ананасы показаны при туберкулезе легких, за счет большой концентрации в них фермента бромелайна, подавляющего деление палочки Коха. Гранат борется с канцерогенами, попадающими в организм, что препятствуют развитию онкологии.

Груши и яблоки при астме

Ученые провели исследование о влиянии употребления больными астмой яблок и груш, содержащих флавоноиды (обладают бронхорасширяющим действием). Врачи отобрали две группы пациентов с бронхиальной астмой.

Контрольной группе врачи не давали яблоки и груши. Исследуемая группа получала фрукты ежедневно. Результаты работы показали, что частота астматических приступов снизилась у пациентов в исследуемой группе.

Полезные продукты, содержащие жиры

Оливковое масло

Для нормального функционирования легких необходимы жиры. Диетологи советуют заправлять салаты из овощей оливковым и льняным маслом. Они повышает упругость стенок альвеол, благодаря наличию в маслах омега-3-аминокислот. Это способствует хорошему газообмену в лёгких.

Грецкие орехи содержат омега-3-жирные кислоты и витамин Е. Данные вещества препятствуют образованию опухолевых клеток.

Другие виды продуктов

Чеснок, лук, специи (куркума, имбирь) имеют вещества, которые препятствуют образованию раковых клеток в легких, обладают бактерицидными свойствами.

Аллицин, находящийся в чесноке, необходим для выведения слизи из бронхов. Это соединение оказывает противомикробное действие (для грибов, бактерий и вирусов аллицин токсичный).

Данные продукты полезные для больных с инфекционными заболеваниями легких.

Бобовые культуры, благодаря содержанию фитиновой кислоты, способствуют выведению свободных радикалов из организма, снижают вероятность онкопатологии легких.

Мед содержит антиоксиданты и микроэлементы, которые укрепляют иммунную систему организма, выполняют дренажную функцию в бронхиальном дереве.

Продукты животного происхождения

Какие еще продукты полезны для легких? Для нормальной работы системы дыхания важны молоко, мясо, рыба, морепродукты (крабы, моллюски, мидии).

Молочные продукты содержат большое количество кальция, который способствуют укреплению хрящевой структуры бронхов, повышая их упругость. Молочные белки необходимы для деления новых клеток в легких.

Рыба, морепродукты и красное мясо богаты омега-3-аминокислотами. За счет белков улучшаются обменные процессы в легких, усиливается поверхностное натяжение альвеол. Белковые соединения участвуют в процессах регенерации клеток, синтезе ферментов, газообмене.

Вода и другие напитки

Для нормального функционирования любой клетки необходимо достаточное количество жидкости. За сутки человек должен выпивать 1.5 литра воды, не считая жидкость, содержащуюся в супах, чаях, морсах, компотах. Легким вода нужна для разжижения мокроты. При обезвоживании слизь прилипает к стенкам бронхов, затрудняя дыхание.

Чай с добавлением кардамона или тимьяна обладает муколитическими свойствами. Его рекомендуют курящим людям, при застое мокроты по утрам, плохом ее откашливании. Полезны свежевыжатые соки, особенно томатный и морковный, а также фруктово-ягодные напитки.

Правила питания при болезнях легких

Сбалансированное питание

При наличии у больных легочных заболеваний диетологи рекомендуют правильно питаться. Необходимо пить достаточно жидкости. Питание должно быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины и микроэлементы.

В рационе должно присутствовать большое количество овощей, фруктов, продуктов, содержащих животные белки (молоко, мясо, рыба). Стоит избегать переедания, особенно на ночь. Это приводит к развитию ожирения. Есть лучше маленькими порциями, но каждые 2-3 часа.

В этом случае человек не полнеет, получает все необходимые питательные вещества. Пациентам с патологией легких стоит исключить полуфабрикаты, фастфуды, большое количество кондитерских изделий, так как они имеют добавки, запускающие аллергическую реакцию. Так же ограничивают употребление кофе и чая.

Они являются мочегонными, способны вызывать обезвоживание. Соленые продукты стоит ограничить, а лучше от них совсем отказаться.

Заключение

Здоровое питание положительно влияет на все системы организма. Для каждого отдельного заболевания составлена своя диета, которая помогает справиться с недугом.

Больным с бронхиальной астмой необходимо употреблять продукты, которые снижают вероятность приступа удушья. При наличии бронхита или пневмонии диета должна быть направлена на повышение сопротивляемости организма, снижения воспалительного процесса.

Соблюдение правил диетического питания может снизить частоту рецидивов среди больных с легочной патологией.

Советы как укрепить легкие и бронхи при бронхите взрослым и детям

Органы дыхания выполняют не только функцию доставки кислорода в кровь.

Легкие и бронхи способствуют выведению токсинов из организма, фильтруют загрязнения, пыль и микроорганизмы, которые вдыхаются с воздухом, а также участвуют в процессах терморегуляции.

Поддерживать здоровье респираторной системы очень важно, так как негативные последствия заболеваний могут отразиться на работе всего организма.

Как укрепить бронхи при заболеваниях?

Повлиять на здоровье органов дыхания можно разными способами.

Некоторые из них будут поддерживать тонус гладкой мускулатуры, другие – улучшать микроциркуляцию в органе и очищать от скопления вредных веществ.

Любое направление будет давать положительные результаты, а при комплексном подходе самочувствие человека значительно улучшится за короткое время.

Укрепить бронхи можно следующими методами:

• Ограничить попадание вредных веществ. Для этого необходимо дышать свежим воздухом, избегать пыльных помещений, отказаться от курения, ежедневно проводить дома влажную уборку. Чем меньше ненужных веществ попадет в дыхательные пути, тем качественнее они смогут выполнять свои функции.
• Выполнять упражнения для укрепления легких. Подробнее они будут рассмотрены ниже. Дыхательная гимнастика тренирует дыхательную мускулатуру и делает легкие с бронхами более выносливыми. Преимущество упражнений в том, что для них не нужно выделять отдельное время, а можно выполнять по пути на работу или лежа перед телевизором.
• Использовать лекарственные травы. Комбинации полезных веществ, которые присутствуют в растениях, оказывают комплексное действие на дыхательные пути и воздействуют на различные механизмы патологии. Травами удается сделать мокроту более жидкой, улучшить ее выведение, снять воспалительный процесс, расширить просвет респираторных путей и другое.
• Поддерживать правильный теплообмен. Легким и бронхам необходим влажный и прохладный воздух, поэтому рекомендуется снизить температуру в квартире, но одеться теплее, чтобы не замерзнуть. Не бойтесь холода, начните летом закаляться. Значительно опаснее перегреться, чем замерзнуть. Не заболеть в прохладную погоду поможет иммунитет, который также нужно поддерживать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Узнайте, зачем нужен перцовый пластырь при бронхите в этой статье.

 Как проверить бронхи?

Существует очень много факторов, которые негативно влияют на состояние бронхов.

Среди них перенесенные респираторные заболевания, курение, работа с химикатами, наследственная предрасположенность, неблагоприятная экологическая обстановка и другие.

Обследование рекомендуется проходить при появлении дискомфорта, а также таких симптомов, как кашель, хрип, свист, отделение желтой мокроты.

Для комплексной оценки состояния бронхов проводятся:

1. Бронхоскопия. В дыхательные пути вводится специальный прибор, который выводит на экран изображение внутренней поверхности бронхов, а также при необходимости берет биопсию для дальнейшего обследования.
2. ЭКГ. Кардиологические заболевания часто провоцируют нарушения со стороны дыхательной системы. Тактика лечения в этом случае будет отличаться, поэтому при проблемах с легкими пациентам обязательно делают кардиограмму.
3. Анализ крови. В результатах будет видно наличие воспалительного процесса или превышение клеток крови, которое свидетельствует о микробном инфицировании. Одним из важных показателей является гемоглобин. Анализ крови также проводится на соотношение газового состава, где видно количество кислорода и углекислого газа. По этим данным можно судить о работе дыхательного аппарата и его способности обеспечивать необходимый газообмен.
4. Спирометрия. Поводится с помощью специального прибора, который оценивает полноту вдоха и выдоха пациента. На основании полученных результатов можно вычислить эффективность работы легких, их рабочий объем и другие параметры.
5. Рентген. Наглядно отображает область и характер поражения дыхательных путей.
6. Радиологическое исследование. Назначается как дополнительный метод для выявления морфологических изменений в органах дыхания.

Упражнения при болезнях

Во время респираторных заболеваний органам дыхания тяжелее выполнять свои функции из-за наличия воспалительного процесса и сужения просвета. Помощь в виде специальной гимнастики облегчит работу дыхательных путей и ускорит их выздоровление.

1. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поизносите шипящие звуки. Дыхательной мускулатуре придется прилагать усилия, чтобы протолкнуть воздух, из-за чего улучшится отхождение мокроты и повысится тонус мышц.
2. Восстанавливайте естественный ритм дыхания – вдох должен составлять 2 секунды, а выдох- 3.
3. Возьмите любую прочную палку. На вдохе поднимите ее над головой. А на выдохе – занесите максимально назад. Аналогичное упражнение существует с гантелями, где мужчины могут дополнительно укрепить мышцы рук. Гантели нужно на вдохе поднимать к плечам, а на выходе опускать. При этом разрешается, чтобы спина опиралась на стену.

В структуре органов дыхания есть мышечный слой, поэтому укрепить их можно специальными тренировками, которые нужно выполнять регулярно. Большую популярность получила дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой. Вот некоторые упражнения:

1. Корпус расслаблен. На вдохе наклоняйте его вперед, как будто нюхаете цветы, на выдохе – возвращайтесь обратно. Упражнение выполняется спокойно с дыханием через нос.
2. Поднимите согнутые локти на уровень плеч. При резком вдохе скрестите руки, на выдохе – разведите обратно. Делайте 16 подходов с носовым дыханием и 16 через рот.

После укрепления бронхов дыхательной гимнастикой врачи рекомендуют делать массаж грудной клетки, который активизирует кровообращение и способствует отлипанию мокроты от стенок бронхов. Повышать эффективность занятий физкультурой также можно плаванием в бассейне.

Почему страдает дыхательная система?

Чаще всего респираторные заболевания поражают людей после 45 лет, а также детей до 3-летнего возраста. Это объясняется снижением защитных свойств слизистой и слабостью дыхательной мускулатуры.

В случае взрослых людей, причиной является неправильный образ жизни и отсутствие заботы об органах респираторного тракта.

У детей, наоборот, легкие и бронхи еще не набрались остаточной силы и не умеют противостоять вирусам и другим неблагоприятным факторам.

При отсутствии должного внимания к состоянию дыхательной системы у взрослых ситуация может ухудшиться, что приведет к туберкулезу, бронхоэктазии, пневмонии, дыхательной недостаточности и другим проблемам.

Как укрепить здоровье?

Как укрепить дыхательную систему известно многим, однако не все понимают, насколько важно соблюдать рекомендации врача.

1. Избегайте вдыхания вредных паров. Это касается как курения, так и работы с химическими веществами. Дым и токсины загрязняют слизистую бронхов и мелкие бронхиолы, из-за чего ухудшается фильтрационная функция и газообмен.
2. Гуляйте на свежем воздухе. Все это время ваши органы дыхания будут оздоравливаться, восстанавливая структуру слизистой и насыщая организм кислородом. Не забывайте также проветривать дома несколько раз в день.
3. Дышите правильно – выдох должен быть длиннее вдоха. Избегайте слишком горячего и слишком холодного воздуха, так как он может повредить слизистую.
4. Плавайте. Во время плавания организм сильно нагружается, что заставляет органы дыхания работать активнее. Это приводит к тренировке выносливости, а также усилении мускулатуры грудной клетки.

Идеальный рацион для бронхов

Как укрепить легкие и бронхи с помощью питания? Если у вас слабые легкие, главное для них не еда, а качество вдыхаемого воздуха и физические упражнения.

Однако правильный ежедневный рацион способен повысить эффективность тренировок и ускорить восстановление слизистой после болезни или другого повреждения.

Несколько правил, которые нужно выполнять, если вы хотите укрепить дыхательную систему, избавиться от кашля и улучшить общее самочувствие:

1. Питайтесь часто, но понемногу.
2. Употребляйте больше белка для укрепления дыхательных мышц и повышения иммунитета.
3. Включайте в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, которые устраняют спазм бронхов и нормализуют эластичность тканей.
4. Исключите острую и соленую пищу, так как это способствует образованию отеков.
5. Обязательно употребляйте витамины в продуктах питания или в составе аптечных препаратов. Очень важно получать достаточное количество аскорбиновой кислоты, ретинола, токоферола. Какое лекарство может помочь от одышки при бронхите, читайте в другой нашей статье.
6. Пейте 2-2,5 л чистой воды в день. Это обеспечит увлажнение слизистой респираторного тракта и сделает мокроту менее вязкой.
7. Из микроэлементов стоит обратить внимание на калий, магний и кальций, которые уменьшат воспалительный процесс и снимут спазм дыхательных путей.

Народные средства

Положительное влияние на дыхательную систему оказывают дары природы и животного мира. Их легко использовать в домашних условиях как в качестве профилактических, так и лечебных средств.

Барсучий жир

Средство можно использовать в качестве основы для растираний или компрессов, а также принимать внутрь. Барсучий жир можно купить в аптеке в жидком виде. Его растапливают на водяной бане со сливочным маслом, добавляют какао, а затем ждут, пока загустеет. Употреблять можно вместе с хлебом, намазывая как бутерброд.

Целебная сила орехов

Кедровые орехи отваривают в вине. Полученное лекарство принимают внутрь по чайной ложке трижды в день.

Сосновое молоко

Смолу и шишки сосны заливают кипящим молоком и настаивают несколько часов. После этого средство процеживают и принимают по утрам по 1 стакану. Лечебное молоко полезно как для ребенка с бронхитом, так и для взрослых курильщиков. Для выведения застарелой мокроты лечиться нужно около 2 месяцев.

Сосновое варенье

Шишки сосны заливают водой и варят несколько часов. Затем в смесь добавляют сахар в соотношении к сырью 1:1 и варят еще некоторое время. Варенье принимают по 2 столовые ложки перед едой. Это одно из наиболее вкусных и эффективных методов, как укрепить бронхи ребенку.

Очищение калиной

Ягоды калины заливают горячим медом, настаивают несколько часов и принимают по столовой ложке во время еды при бронхите, воспалении легких и других респираторных заболеваниях. Средство можно использовать для взрослого и ребенка.

Чесночно-луковый сироп

Агрессивные эфирные масла ингредиентов оказывают сильный бактерицидный эффект и избавляют от острых и хронических заболеваний. Лук с чесноком нужно мелко нарезать и засыпать сахаром. Полученный сироп принимают по столовой ложке трижды в день.

Очищение овощами

Свежевыжатые соки моркови, свеклы и черной редьки берут в количестве 500 мл. Их смешивают с таким же количеством водки и держат под закрытой крышкой около 90 минут. Взрослые принимают средство по 50 мл в течение месяца.

Рыльца кукурузы

Растение помогает избавиться от остаточных явлений или застарелого кашля. Сырье можно купить в аптеке, принимают его в измельченном виде по столовой ложке трижды в день.

Фиалка и душица

Комбинация трав проявляет антисептические свойства и способствует заживлению слизистой бронхов. Сырье заливают 500 мл кипятка и настаивают. Жидкость пьют три раза в день.

Молоко с овсом

Хорошее средство для выведения патологической слизи, особенно у курильщиков. Стакан овсяных зерен смешивают с 500 мл молока и варят на медленном огне до состояния кашицы. После этого добавляют еще немного овса, протертого через сито. Приготовленное средство принимают свежим перед едой за один раз. Длительность лечения – неделя.

Алтей лекарственный

Рецепт помогает как укрепить легкие у ребенка, так и повысить общий иммунитет. Три ложки сырья заливают литром кипятка и настаивают ночь. Принимать нужно по целому стакану три раза в день до еды.

Средство на основе кагора

Измельченные листья алоэ смешивают с медом и настаивают на кагоре 5 дней в темном месте. Принимают по столовой ложке трижды в день.

Побеги ели

Хвойные деревья очень полезны, так как наделены богатым витаминным составом и эфирными маслами. Они эффективно снимают бронхоспазм, а также проявляют антисептическое действие. Побеги укладывают на дно банки, засыпают сахаром и толкут.

Банку ставят в холодильник на три недели, а затем полученную смесь процеживают. Зеленый сироп принимают по одной ложке трижды в день. Это народное средство очень полезное и вкусное. Поэтому ребёнок будет с удовольствием пить сироп по расписанию.

Ингаляции

Как лучше укрепить бронхи – лекарствами, закаливанием или народными средствами? Независимо от состава лечебного средства, лучший способ доставить его в дыхательные пути – ингаляции.

Дышать можно жидкими лекарствами, травяными сборами, минеральными водами.

С помощью специальных приборов – ингаляторов, лекарственное вещество будет доставлено непосредственно в очаг поражения, при этом эффективность лечения повышается, а вероятность побочных эффектов  снижается. Об очистке легких в домашних условиях читайте подробнее здесь.

Ингаляциями можно быстро купировать бронхиальный спазм, облегчить дыхание при обструктивных состояниях, вывести трудноотделяемую мокроту, убить инфекцию и добиться других положительных эффектов.

Что делать со слабыми легкими? Волшебной таблетки против такого состояния нет. Желаемого результата можно добиться постепенным и регулярным продвижением к цели.

Вредная работа для легких

Если Вы занялись всерьез своим здоровьем и начали именно с лёгких – это похвально, в первую очередь, имеет здравый смысл и значит, именно они и доставляют, скорее всего, больше всего хлопот.

Тяжело дышать? Часто болеете воспалениями верхних дыхательных путей? Измучил кашель с мокротой? Вы движетесь в правильном направлении! А мы Вам всего лишь подскажем пути исцеления.

Если Вы – курильщик со стажем, то, перво-наперво, запаситесь терпением, успокоительными средствами и твердым убеждением, что Вам это действительно жизненно необходимо! Возможно, не один совет «бывалых» бросальщиков курить Вам придется испробовать на себе, но знайте, что назад пути нет! И единого рецепта «как бросить раз и навсегда» тоже нет! Всё настолько индивидуально…. Хотя бы потому, что каждый из нас по своему и в своей собственной мере вдоволь поиздевался над собственным здоровьем и лёгкими в том числе…

Не пугайтесь, если после того, как Вы бросили курить, начался сильный кашель и отделение мокроты – это значит, что Вы на правильном пути и лёгкие уже начали самостоятельно очищаться. Главное условие – не мешать им, а поддержать в трудную минуту, облегчить «страдания» лекарственными препаратами, разжижающими эту самую мокроту.

Не всё сразу

Оставим пока в покое курильщиков, им и так нелегко отказываться от своей пагубной привычки. Пусть сначала смирятся с этой мыслью, продумают мысленно свой рабочий день и заполнят то временное пространство, которое они проводили ежедневно в курилке, заменят леденцами, жевательной резинкой, семечками или прочими «забавами» привычные сигареты. И еще….

Не бывает «слабых» или «лёгеньких» сигарет, на которые Вы пытаетесь перейти, обманывая себя и организм. Лёгкие подтвердят – лучше уж, для начала, сократите количество выкуренных сигарет.

До минимума! И, « у меня сегодня был нервный и напряженный день» — не аргумент! Чем дольше период отказа от курения, тем «напряженнее» дни! И бесит даже хлеб, который крошится.

Говорят, если отказаться от чего-либо на 21 день, то потом мозг и сам его не попросит, как бы вычеркнет. Сомнения.Но Вы попробуйте! Авось сработает.

Замените сигареты орехами, семечками, леденцами

Грецкие орехи не только вкусные, но и полезные.

О добавлении мужской силы и усилении потенции только ленивый не шутил, а мы добавим, что кроме прочего они очищают сосуды, которые непосредственно поставляют кровь и кислород в те самые засоренные лёгкие.

Миндаль, содержащий в себе вещество «амигдалин», утоляет жажду, убирает чувство голода, которое преследует курильщиков, бросающих курить, и очищает лёгкие, славится противоопухолевым средством.

Вредное производство

Не только у курильщиков, заметим, лёгкие находятся в ужасном состоянии. Жители мегаполисов вынуждены дышать, мягко говоря, не очень чистым воздухом. А если еще и вредные условия выбранной профессии усугубляют ситуацию, то пневмония — Ваш частый гость.

Возможно, Вы даже не задумываетесь о том, чем пропитаны Ваши легкие, пропускающие за восьмичасовой рабочий день уйму микрочастиц, пыли, смол, вредных жиров… Если Вы не шахтер, литейщик или спасатель МЧС, имеющий дело с едким дымом пожарищ, это еще не значит, что Ваши лёгкие в безопасности.

Если у Вас нет возможности выезжать раз в неделю в хвойный лес, за город, совершать морские и горные прогулки, предлагаем Вашему вниманию перечень продуктов питания, помогающих регенерироваться лёгочным тканям и сосудам.

Ананасотерапия

Ешьте ананасы настолько часто, насколько позволяет Ваш семейный бюджет.

Во-первых, ананасы содержат «бромелин», который очищает и омолаживает лёгкие, да и весь организм, постепенно, в целом! Противовоспалительные свойства ананаса не всем известны, но это факт! Этот экзотический фрукт выводит токсины из организма, вредные шлаки, опасный холестерин! Обладает успокаивающими свойствами и просто — ананас вкусен! Это объедение зачастую используется диетологами для похудения людей с избыточным весом из-за низкой калорийности и улучшающих обмены веществ способностей.

Чеснок

Аллицин, содержащийся в чесноке, растворяет всю ту токсическую слизь на легких, которая уже осела на них, будь то Вы активным или пассивным курильщиком, вдыхающим смолы, стоя рядом в продымленной курилке.

Антиоксидантные и антипаразитические свойства чеснока — это дополнительные плюсы для того, чтобы употреблять его в пищу при любом удобном случае. А его фитонциды обеззараживают помещение от вирусов намного эффективнее кварцевых ламп. Единственный минус – его стойкий запах.

Но и от него можно избавиться если сразу после приема пищи очистить зубы, а по утру использовать еще и аэрозоль для освежения дыхания.

Запаситесь терпением и чесноком

Соединения тяжелых металлов выведет свекла

Много воды и зелёный чай

Токсины, накопленные легкими, выводятся употреблением большого количества воды – не менее двух литров в сутки. Думаем, что не стоит оговаривать то, что вода должна быть не из-под крана, а очищенная, родниковая или минеральная из соответствующих здравниц, славящихся лечением «органов дыхания».

Настои трав фенхеля, кардамона, тимьяна, пажитника, отвары шиповника или чашка зеленого чая после ужина – все они незаменимые помощники, постепенно очищающие легкие, обладающие отхаркивающими свойствами и анти раковыми.

Отвары целебных трав

Витамины и минералы, содержащиеся в изобилии внутри яблок, улучшают функции легких, магний и аскорбиновая кислота помогут их исцелению. Антиоксидантные свойства яблок неоспоримы. Йодосодержащие косточки также полезны.

Дыхательная гимнастика легких

Последовательное глубокое дыхание заставляет усиленно работать легкие, очищая от токсинов и накопленных загрязнений различного происхождения.

Особенно преуспели в технике дыхания йоги, у которых мы заимствуем пару-тройку упражнений и используем в домашних условиях или в обеденный перерыв на рабочем месте. Улучшенная вентиляция легких заметно скажется на работоспособности и отсутствии сонливости.

При регулярных тренировках улучшается психоэмоциональное состояние, усиливается психическая устойчивость к нагрузкам, сердечно-сосудистые заболевания не грозят Вам.

Очищение лёгких – процесс длительный и немаловажный. Не стоит откладывать на потом эту «генеральную уборку» организма, так как легкие – это наш фильтр, от отлаженности работы которого зависят все остальные жизненно важные органы и общее состояние организма в целом. Позаботьтесь о себе и будьте здоровы!

Как сохранить здоровье легких: продукты, полезные для легких, а также возможные заболевания

Легкие представляют собой уникальный, жизненно важный орган. Он состоит из двух независимых друг от друга частей, причем правая часть больше левой по весу и размеру. Легкие насыщают организм кислородом, обеспечивая обмен веществ.

Правильное питание для здоровья легких

Продукты полезные для легких

Чтобы сохранить здоровье легких, правильное сбалансированное питание необходимо. Есть несколько продуктов, способствующих поддержанию нормального обмена веществ:

Жирные кислоты. Жир – это в первую очередь источник энергии. У большинства людей слово «жир» вызывает негативные ассоциации, они воспринимают жиры как что-то вредное, откладывающееся на боках и животе.

Конечно, не все жиры полезны, не стоит злоупотреблять жирными продуктами. Однако есть и полезные жиры, которые участвуют в строении клеточных мембран. Насыщенные жиры, хоть и признаны самыми вредными, однако же помогают защитить легкие от разрушения.

Норма потребления жиров – 5-10 г в день.

Продукты, полезные для легких и содержащие необходимые жирные кислоты омега-3 и омега-6:

• Кукурузное масло
• Соевое масло
• Орехи
• Семена подсолнечника
• Рыба
• Полезно также в небольших количествах употреблять какао с ложечкой сливочного масла.

• К ним относятся витамины Е, С, а также бета-каротин.
• Продукты, содержащие антиоксиданты, принято считать очень полезными для легких, так как они защищают органы дыхания от вредного воздействия дыма и пассивного курения (зеленые овощи, цитрусы, клубника, картофель, болгарский перец, морковь, томаты).

Можно часто услышать о чудодейственном воздействии антиоксидантов на кожу и волосы, об их способности замедлять процесс старения. Однако с недавних пор появилась еще одна теория, согласно которой, антиоксиданты ускоряют развитие рака легких.

Исследования, проведенные учеными разных стран, показали, что у мужчин, принимавших бета-каротин и витамин Е, рак прогрессировал быстрее.

Бромелайн — это вещество, содержащееся в ананасах, очищает легкие, убивает бациллу Коха, восстанавливает эластичность легочной ткани.

Существует даже специальная ананасовая диета для курильщиков, однако перед тем, как начать ее придерживаться, стоит проконсультироваться с врачом.

Профилактика легочных заболеваний

Профилактика легочных заболеваний

Избежать легочных заболеваний в наше время становится все труднее из-за плачевной экологической обстановки, обилия машин, заводов и прочих факторов, негативного влияющих на здоровье легких. Однако, если придерживаться некоторых правил, можно значительно сократить риск развития легочных заболеваний.

Физическая активность необходима для поддержания всего организма в целом. Гиподинамия влечет за собой множество неприятных последствий. Есть также всякие дыхательные упражнения, позволяющие улучшить состояние легких. Однако дыхательная гимнастика имеет ряд противопоказаний. Ее нельзя выполнять людям, страдающим хроническими заболеваниями легких и сердечно-сосудистой системы.

Специально подобранный комплекс упражнений не только поможет развить дыхательную мускулатуру, но и очистить легкие от мокроты.

Больше информации о полезности чеснока для легких можно узнать из видео.

Отказаться от курения! Курение, как известно, пагубно влияет не только на легкие, но и на желудок, кишечник, сердце, сосуды.

Однако отказа от курения не всегда бывает достаточно, так как часто нас окружают курящие люди. Пассивное курение не менее опасно.

Если убедить своих близких не курить не удается, постарайтесь оградить себя от дыма, отправлять их курить на улицу (а не на балкон и в подъезд).

Избегать загрязненных районов. Найти в наше время экологически чистый район для проживания очень сложно. От машин и заводов не скрыться. Но можно постараться найти место, наиболее удаленное от больших трасс и комбинатов. Полезно также на время отпуска выезжать в места с чистым воздухом: в деревню, лес, горы.

Распространенные заболевания легких

При нынешней экологической обстановке и пагубной тяге большинства людей к курению легочные заболевания встречаются все чаще. Рассмотрим самые распространенные из них.

1. Пневмония. Это заболевание, называемое также воспалением легких, встречается как у взрослых, так и у детей. Оно возникает по разным причинам: болезнетворные микробы, переохлаждение, стресс, плохое питание. Пневмония сопровождается кашлем, одышкой, повышением температуры, болью в грудной клетке. Обычно эта болезнь протекает довольно долго, не одну неделю и лечится в стационаре.
2. Бронхиальная астма. Причиной астмы могут стать неблагоприятные условия окружающей среды или же генетическая гиперчувствительность к различным раздражителям. Приступы одышки возникают при столкновении с аллергеном, вирусом, раздражителями с сильными запахами, лекарственными препаратами, в стрессовых ситуациях, при физических нагрузках. Астма может проявиться в любом возрасте и совершенно неожиданно.
3. Бронхит. Различают острый и хронический бронхит. Возбудителями острого бронхита чаще всего являются вирусные инфекции. Бронхит сопровождается долгим мучительным кашлем с выделением мокроты и повышением температуры. Хронический бронхит протекает долго и имеет свойство возвращаться. Чтобы избежать этого опасного заболевания, необходимо регулярно прививаться от гриппа, избегать инфекций, курения, а также вдыхания различных вредных веществ.
4. Туберкулез. Туберкулез атакует людей с ослабленным иммунитетом, в группу риска попадают люди пожилого возраста, маленькие дети, ВИЧ инфицированные. Это заболевание передается воздушно-капельным путем, поэтому необходимо изолировать больного. Туберкулез требует немедленного лечения и регулярной профилактики во избежание рецидива.

Туберкулез сопровождается сильным кашлем с выделением мокроты и даже крови, ослабление организма, резким похудением, повышенной температурой. В случае осложнений туберкулез может привести к смертельному исходу.

https://www.youtube.com/watch?v=xhc-UN2Fbq0

Правильное питание – важная составляющая здорового образа жизни. Заботясь о своем рационе, вы сможете предотвратить развитие самых серьезных и опасных заболеваний.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Поделись с друзьями!