Полезные советы: как проверить слух в домашних условиях

Проверка слуха в домашних условиях

Наша среда обитания наполнена не только приятными, музыкальными звуками, но и шумами. Полнота восприятия окружающей действительности зависит от способности слышать и анализировать звуки внешнего мира.

Нарушения звуковосприятия, к сожалению, носит все чаще не только возрастной или наследственный характер. Распространённым явлением становится приобретенная глухота.

Кто из нас состоит в группе риска и как проверить слух в домашних условиях или на приборе-компьютере в поликлинике?

Причины нарушения слуха

Нормальным считается восприятие звука по шкале громкости от 25 дБ. Полная глухота – неспособность воспринимать звуки до 90 дБ. Потеря слуха разделяется на 4 степени, в зависимости от громкости звука, который способен определить человек. Современная медицина определяет такие причины нарушений:

• Наследственность. Выявлены гены, отвечающие за нормальное развитие слухового нерва и слуховых косточек у людей;
• Воспалительные заболевания лор-органов могут приводить к потере слуха. Это частое осложнение вирусных респираторных заболеваний, лор заболеваний, гриппа;
• Сосудистые нарушения приводят к нарушению способности слышать чаще в старшем возрасте. Атеросклероз, гипертония, сахарный диабет – приобретенные болезни, чаще встречающиеся после 40 лет;
• Медикаментозные причины. Определенные лекарственные средства (отдельные антибиотики, цитостатики) способны привести к потере слуха;
• Физическая травма среднего, внутреннего уха или центра мозга, отвечающего за обработку сигнала звукового нерва, могут полностью лишить человека звуков.
• Сильное шумовое раздражение. Потеря слуха может быть последствием сильного шума как кратковременного, так и длительного. Плееры, стрельбища, концерты, шумные производства, мощные домашние колонки способны привести к снижению или полной потере;
• Неврит слухового нерва. В тяжелых случаях может привести к снижению слышимости или к полной глухоте;
• Серные пробки. Иногда достаточно очистить слуховой проход для возвращения нормального звуковосприятия;
• Опухоль с локализацией в области внутреннего уха, звукового центра мозга, слухового нерва (новообразования мосто-мозжечкового угла).

Первые признаки: неспособность услышать собеседника, частая усталость и раздражение после общения, разговор на «повышенных тонах», увеличение громкости на бытовых приборах, плеере, телефоне, неспособность услышать шепот, стук, телефонный звонок, звук будильника и другие недостаточно громкие звуки.

Способы проверки слуха у взрослого

Снижение слуха порой происходит постепенно и незаметно для самого человека. Когда обнаруживается проблема, оказать помощь бывает уже крайне сложно.

Поэтому важно при появлении факторов риска периодически проводить домашнюю проверку.

При появлении подозрений на снижение звуковосприятия следует обратиться в специализированный ЛОР – кабинет или сурдоцентр для уточнения размера снижения слуха. Широко используют такие способы проверки слуховой функции у взрослых:

• Дома – попросите кого-то их домашних отойти на 5-6 метров и прошептать вам что-то. В норме на таком расстоянии шепот слышно. Как проверить слух в домашних условиях другими методами? Попробуйте себе провести тест гороховых проб, описанный ниже.
• В лечебном учреждении вам могут провести аудиметрию. Этот способ имеет ряд преимуществ. Во-первых, оборудование позволяет более точно определить уровень заболевания, во-вторых, это можно точно сделать для каждого уха по отдельности. Ведь часто тугоухость развивается только с одной стороны. Кроме того, с помощью аудиметрии возможно выявить заболевание на самых ранних стадиях;
• Компьютерная программа для проверки слуха позволяет оценить уровень восприятия звука самостоятельно. Вам потребуется компьютер, наушники и немного времени. Некоторые из таких программ позволяют определить слух отдельно каждого уха, установить возраст, которому соответствует ваш слух. Альтернативным методом может быть приложение для смартфона с подобными возможностями.

Как проверить слух у новорожденного

Взрослые не осознают, насколько наш мир наполнен различными звуками. Начиная с 20 недели внутриутробного развития, ребенок способен слышать перистальтику кишечника, биение материнского сердца, голос мамы и папы, музыку. После рождения у ребенка должен развиться навык естественного слушанья. Это определяет его способность не только слышать, но и говорить.

Развитие слуховой системы малыша стимулируется поступающими извне шумами и к 9-10 дню малыш уже вздрагивает при резких звуках. Начиная с 20 дня, малыш уже прислушивается и пытается искать источник речи и голоса.

В возрасте три месяца малыш может откликаться на голос мамы, искать ее глазами ориентируясь на звуки речи. В возрасте шесть месяцев большинство детей начинает лепетать – произносить отдельные слови многократно.

Потеря слуха у малышей может быть врожденная или приобретенная. Выявить нарушение слуха у пациента в детстве следует как можно раньше, чтобы определиться с необходимой коррекцией. Проверка слуха у детей осуществляется специалистами в лечебном учреждении. Родители могут провести самостоятельно домашний тест. Для детей возрастом до года хорошо себя зарекомендовал метод гороховых проб.

Для его проведения три небольшие закрытые емкости (например, коробочки из-под чая) заполняют на 30% манкой, горохом и пшеном. Каждая баночка благодаря этому будет создавать определенный уровень шума. Горох – 70 дБ, гречка-50 дБ, тише всего манка – 30 дБ. Потребуется еще одна пустая банка.

И обязательно следят за реакцией малыша. Определяет ли он источник звука, реагирует ли на звуковое раздражение. Если реакции нет, то манку меняют на гречку.

При негативном результате гречку меняют на горох.

Важно! Ребенок до 4 месяцев манку не слышит. Это нормально. Реакция малыша на звук может происходить не мгновенно, а с задержкой 3-5 секунд.

При проверке слуха у деток старше года следует задействовать помощника. Гороховые пробы уже не подойдут, так как в таком возрасте ребенок легко отвлекается. Попросите помощника отойти на расстояние 6 метров и шепотом позвать по имени малыша. В норме ребенок должен услышать и прореагировать – обернуться, отозваться, вздрогнуть.

Обратите внимание, что до 4 месяцев гулят все дети, даже от рождения глухие. Если ребенок не произносит первые слова к году, и не говорит простые слова к полутора – это повод проконсультироваться у сурдолога. В этом возрасте еще можно произвести коррекцию проблемы. После трех лет, к сожалению, может быть поздно.

Что делать при отклонениях от нормы

Услышать шум моря в ракушке, смех родного человека, важные слова, звуки дождя и пение птиц хочется каждому человеку, в любом возрасте. Потеря слуха чаще необратима, но может поддаваться коррекции.

Прежде всего, следует посетить отоларинголога для определения масштаба проблемы и назначения лечения или же способа коррекции. Иногда достаточно промыть слуховые проходы от серных пробок или принять курс противовоспалительной терапии для восстановления способности слышать.

В более тяжелых случаях, при невозможности терапевтического лечения, может быть определен один из способов протезирования. Это может быть слуховой аппарат или слуховой, кохлеарный имплант.

Современные слуховые аппараты служат для оказания помощи пациентам с легкой и средней степенью тугоухости. Они легкие, порой совсем незаметные.

Могут устанавливаться как на наружном ухе, так и внутри слухового прохода.

Не всегда слуховой аппарат удается подобрать сразу. Бывают менее дорогостоящие одноразовые слуховые аппараты, заряда батареи в которых хватает на 8-10 недель. После этого аппарат становится непригодным к использованию. Это хорошая возможность для пациента попробовать сможет ли он нормально ориентироваться и носить слуховой аппарат в принципе.

Слуховые импланты помещаются во внутреннее ухо хирургическим путем. Способ коррекции применяется людям с тяжёлой стадией тухоухости. Кохлеарные импланты устанавливаются подкожно. Их используют, когда другие методы не оказали положительного эффекта.

Профилактические меры

Предупредить развитие тугоухости поможет соблюдение простых мер.

• следите за здоровьем;
• избегайте стрессов;
• занимайтесь спортом;
• правильно принимайте антибиотики и только по назначению врача;
• не оставляйте на самотек гипертонию, атеросклероз, сахарный диабет;
• чаще бывайте на природе, шумы леса, воды благоприятно влияют на звуковой центр мозга и на слуховой нерв;
• при вынужденном пребывании в шумном помещении периодически проверяйте уши.

Заключение

У человека несколько каналов восприятия мира. Безусловно, при потере одного из них организм перестроится и вынужденно адаптируется. Но картина мира будет уже изменена. Медицинская наука способна вернуть краски мира. Надежными помощниками в борьбе за полноту восприятия будут доктор-отоларинголог, приборы для проверки слуха, профилактика.

Оцени:

Загрузка…

СтопОтит.ру » Тугоухость

Как улучшить слух

Пока жизнь любого человека наполнена звуками, приятными и не очень, важными или лишними, его мир полон и «раскрашен» в разные тона и оттенки. Человек слышит и понимает речь, и именно это является основой взаимодействия его с остальными людьми.

Человек слышит музыку и шум ветра, диалоги в спектакле и стук дождя по крыше, в эти моменты он един с искусством и природой. Человек слышит шум двигателя или рев водопада и предупрежден об опасности.

Человек слышит! Однако людям свойственно не дорожить тем, что им досталось просто так, от природы, по рождению. Многие даже не сразу замечают потери на своем жизненном пути – выносливость, стрессоустойчивость, остроту зрения, слух.

Просто мир для него стал менее ярким или более тихим. Как не потерять и как улучшить слух – рассмотрим в этой статье.

Ухо – орган слуха

Ухо выполняет две задачи, с его помощью человек слышит и сохраняет равновесие. Оно состоит из трех отделов, каждый из которых выполняет свои функции:

1. Наружное ухо концентрирует и направляет звук. Состоит из ушной раковины и наружного слухового прохода длиной 2,5 – 3 см у взрослых. Он заканчивается барабанной перепонкой.
2. Среднее ухо выполняет звукопроводящую функцию. Оно находится за барабанной перепонкой – это барабанная полость с воздухом (1 см3) и цепочкой из трех крошечных косточек – молоточка, наковальни и стремени, которые передают колебания от барабанной перепонки во внутреннее ухо. Передняя стенка барабанной полости в нижней части переходит в евстахиеву (слуховую) трубу, соединенную с носоглоткой. У здорового человека она находится в спавшемся состоянии и открывается при глотании и зевании. За счет этого происходит поступление воздуха в барабанную полость, что поддерживает там атмосферное давление.
3. Внутреннее ухо превращает колебания в нервные импульсы. Импульсы по слуховому нерву поступают в головной мозг, в центр слуха. Фактически, внутреннее ухо и есть воспринимающий звуки аппарат. Оно заключено в самую твердую кость в скелете человека – височную. Состоит из перепончатого лабиринта – органа равновесия (который мы в этой статье не рассматриваем), и улитки с кортиевым органом, которые и есть собственно орган слуха. Улитка – костный канал спиралевидной формы, заполненный жидкостью. Этот канал отделен мембраной, напоминающей крошечный струнный инструмент, где роль струн выполняют тонкие поперечные волокна. Кроме того, мембрана покрыта волосковыми клетками (кортиев орган), которые превращают колебания мембраны в нервные импульсы и передают их на окончания слуховых нервов.

Функционально слуховую часть уха можно разделить на 2 зоны:

• Звукопроводящую: раковина, наружный проход, барабанная перепонка и полость за ней, лабиринтная жидкость. Поражение и болезни этой части уха приводят к падению слуха и тугоухости.
• Звуковоспринимающую: слуховые волосковые клетки, окончания и весь слуховой нерв, центральные проводники и часть головного мозга. Болезни этой части слухового аппарата могут привести не только к тугоухости, но и к полной глухоте.

Причины снижения и потери слуха

Причинами потери слуха могут быть болезни тканей и структур, из которых состоит слуховой аппарат и прилегающие органы, а также наследственность и физиологические особенности конкретного человека. Надо помнить и о возможных врожденных дефектах слухового аппарата.

Очень распространенный и легко устранимый дефект слуха связан с недостаточным самоочищением слухового прохода от серы. Ушная сера – выделения желез слухового прохода, который защищает кожу и ухо от инфекций, воды и инородных частиц.

Избыток этого секрета и приводит к появлению плотных комков – пробок, которые нарушают процесс проведения звука.

Это свойственно людям с нарушениями обменных процессов, с жирной кожей, работающих в пыльных и влажных помещениях, использующих беруши или много и долго молчащих.

Тест на проверку слуха

Болезни внутреннего уха, такие как отосклероз, кохлеарный неврит, болезнь Меньера, лабиринтиты могут быть инфекционными, генетическими и неизвестного происхождения, например, вызваны болезнями матери во время беременности. Они сопровождаются одновременно с тугоухостью головокружением и шумом в ушах.

Слух может быть утрачен в результате травмы, из-за которой разрушаются барабанная перепонка или маленькие косточки в барабанной полости.

Большое влияние на слух оказывают общие заболевания и старение организма, дегенеративные процессы в сосудистой, нервной и кровеносной системах. У 30% людей старше 65 лет и почти 50 старше 75 лет наблюдается возрастное снижение слуха.

Кроме того, слух ухудшается под воздействием некоторых лекарств. В последнем случае процесс может быть как обратимым, так и необратимым.

Например, если аспирин или мочегонные препараты (лазикс, фуросемид) вызывают обратимые проблемы со слухом, то гентамицин, стрептомицин и подобные антибиотики, а также антиаритмические препараты могут вызвать необратимые изменения.

Поэтому, помимо строго соблюдения рекомендаций врача при приеме разных препаратов, надо наблюдать за собой и при первых признаках интоксикации, таких как головокружение, шум в ушах, ослабление слуха немедленно прекратить прием и обратиться к врачу.

На остроту слуха влияют и внешние факторы. Шум аэропорта, тяжелый транспорт, некоторые производства и тяжелая музыка вредны человеческому уху. В этом ряду не последнее место занимают плееры и мобильные телефоны с маленькими наушничками, которые вставляются прямо в ухо.

Кроме ухудшения слуха от громкой музыки или речи, которая поступает сразу в ухо из наушника, эти устройства уменьшают защищенность человека от внешней среды, с ними очень легко попасть под машину!

Очевидно, что проблемы с утратой слуха, полной или частичной, может решать только врач, он должен найти причину и поставить точный диагноз – тугоухость или глухота.

Глухотой считают состояние, при котором человек не воспринимает разговорную речь у самого уха.

При этом необратимую глухоту, в том числе врожденную, считают социально-педагогическим понятием, в которое входит обучение и адаптация человека в предложенных условиях для полноценной жизни в обществе хорошо слышащих людей.

Тугоухость – медицинская проблема, которую лечат как консервативными методами (медикаменты, физиотерапия), хирургическими способами, так и проводят реабилитацию с помощью слуховых аппаратов для компенсации утраченных возможностей и современных индукционных систем. Выделяют 3 степени тугоухости:

• легкая – нарушение восприятия шепота
• средняя – нарушение восприятия обычной разговорной речи на расстоянии 1-4 м
• тяжелая – снижение восприятия разговорной речи на расстоянии менее 1 м

В борьбе за хороший слух нужно использовать все возможности. Выяснив диагноз, получив рекомендации по традиционному лечению и выполнив их, можно воспользоваться и рецептами народной и нетрадиционной медицины. Однако этот вопрос также стоит обсудить с лечащим врачом, заручиться его поддержкой и следовать полученным рекомендациям.

Как избавиться от серных пробок

Для облегчения удаления ушной серы и самоочищения уха, в него закапывают за полчаса до приема душа, (но не каждый день!), небольшого количества теплого раствора питьевой соды.

Этот раствор готовят из расчета половина чайной ложки на половину стакана воды.

Другой вариант – закапывание 3%-ого раствора перекиси водорода, только надо помнить, что злоупотребление перекисью водорода способствует пересушиванию и раздражению кожи в слуховом проходе.

сюжет о симптомах и лечении серной пробки в ухе

Лечение отита народными средствами

Очень эффективны капли из чеснока. Однако для их приготовления требуется время. Поэтому люди, склонные к этому заболеванию, должны сделать их заранее и хранить в холодильнике.

Надо взять кашицу из растертого чеснока и растительное масло в равных количествах, например по 1 чайной ложке, смешать их, положить в пузырек из темного стекла, плотно закрыть и поставить на 10 дней в теплое место, периодически встряхивать. Потом раствор тщательно отфильтровать, можно продавить через марлю, сложенную в несколько слоев.

Добавить пару капель эвкалиптового масла (можно заменить глицерином), встряхнуть. Капать несколько раз в день, перед закапыванием капли немного подогреть.

Мощным лечебным действием обладает прополис. Проще всего купить в аптеке готовую спиртовую настойку. Несколько раз в день в очищенное от гноя ухо закладывают тампон на 2-3 минуты, смоченный настойкой.

Прополис кроме противовоспалительного, бактерицидного и ранозаживляющего действия обладает определенным согревающим эффектом, поэтому не надо выходить с таким тампоном на улицу. Для пролонгированного воздействия прополисом на ухо для негнойных процессов, настойку смешивают с оливковым или миндальным маслом 1 : 4.

Смесь взбалтывают и пропитывают марлевый тампон, закладывают в ухо на несколько часов, детям не более 12, а взрослым можно оставить на сутки.

Китайская гимнастика для улучшения слуха

1. Растереть ладони или погреть их на горячей батареи. Теплыми ладонями плотно закрыть ушные раковины на 5 секунд и резко убрать руки.

2. Тремя средними пальцами побарабанить по ушам несколько секунд.
3. Вставить указательные пальцы в уши, резко вынуть.

Это самые простые и безопасные упражнения для улучшения слуха, каждое надо повторять по 10-12 раз 1-2 раза в день.

Массаж рефлекторных зон для улучшения слуха

Курс лечения и самолечения массажем, а точнее восстановления и реабилитации достаточно длительный. Он может длиться несколько месяцев.

Более того, некоторые специалисты считают необходимым применение поддерживающего режима всю жизнь, особенно для людей, которые перенесли какое-либо заболевание или имеют генетическую предрасположенность и склонность к проблемам со слухом.

Удобство этого способа в том, что упражнения можно делать не только перед телевизором, но и в транспорте, на занятиях, на работе и в кино. Обычно все процедуры для улучшения слуха проводятся утром и вечером.

При подобном лечении надо не только верить в его успех, но быть настроенным на длительную и упорную работу. Очевидно, что единственным методом лечения в сложных или тяжелых случаях массаж рефлекторных зон быть не может.

1. Кончики безымянных и средних пальцев на руках и третьего и четвертого на ноге защемить бельевой прищепкой или туго до посинения обмотать резинкой на 2 минуты.
2. Массировать суставы на руках у оснований пальцев и боковые поверхности пальцев, особенно тщательно у безымянного и мизинца.
3. Зубьями металлической расчески надавить на кончики всех пальцев на руках и держать 2 минуты.
4. Надавить на язык со стороны проблемного уха и держать 10 минут. В случае разрушенной барабанной перепонки это упражнение не поможет.
5. На челюсть за зубами мудрости положить плотный кусочек ваты и сильно закусить его на 2 минуты.
6. Большим и указательным пальцем нащупать чувствительные точки на ушной раковине и растирать эти точки и всю раковину 5 минут в день.
7. Вставить большой палец в слуховой проход и делать легкие вращательные движения туда-сюда 1 минуту в день.
8. Делать массаж рефлекторных зон пазух, глаз, органов ЖКТ и мочеполовых органов на руках и стопах нажатием по 10 секунд так, чтобы в сумме получилось 10 минут в день. Секунды отмерить можно равномерным счетом: и 1, и 2, и 3,… и 10.

упражнения по улучшению слуха

Очень важно всю жизнь с каждым новым годом все более внимательно относиться к своему организму и здоровью, своевременно оказывать ему помощь во всех ситуациях.

Думая, как улучшить слух, предотвратить тугоухость и болезни ушей, их можно протирать перед сном настойкой календулы, а затем массировать козелок.

А утром растирать до ощущения «уши горят», тем более, что это полезно для оздоровления всего организма.

Как улучшить свой слух? 8 эффективных советов

Практически все взрослые люди начинают осознавать, что с возрастом им все чаще приходится увеличивать громкость телевизора и телефона либо же что у них возникают проблемы во время разговоров, так как становится сложнее услышать собеседника. Но почему люди теряют слух? Оказывается, самыми распространенными причинами являются возраст и шум.

По мере старения начинают разрушаться крошечные клетки в вашем внутреннем ухе, из-за чего они больше не могут воспринимать определенные звуковые вибрации так же хорошо, как раньше. Но повредить эти клетки может также чрезмерный шум, что приводит к преждевременной потере слуха.

Хорошей новостью является то, что вы можете многое сделать, чтобы избежать потери слуха, вызванной шумом, а также уменьшить влияние возрастных факторов. Информация и советы, собранные в этой статье, помогут сохранить ваш слух таким же острым, как в молодости.

1. Избегайте громкого шума

Лучший способ предотвратить потерю слуха – как можно дольше избегать громких шумов. Вы можете спросить: «Какой шум будет слишком громким?» Для некоторых людей громкость шума может быть субъективной, но есть много объективных способов ее описать.

Если говорить в общем, шум вокруг вас слишком громкий, если:

• Вам приходится повышать голос, чтобы поговорить с другими людьми или заставить других вас услышать.
• Вам трудно понять, что говорят окружающие люди.
• У вас болят уши.
• После того как шум исчезает, вы слышите звон в ушах.

Единственный способ измерения уровня шума – в децибелах (дБ). Чем выше число, тем громче шум. Звук, равный 85 дБ, может повредить ваш слух, особенно если вы подвергаетесь его воздействию в течение длительного времени.

2. Будьте осторожны, когда слушаете музыку

Прослушивание громкой музыки через наушники может быть одной из самых больших опасностей для вашего слуха. Это связано с тем, что, надевая наушники, вы хотите заглушить любые внешние звуки, и поэтому повышаете громкость музыки до максимального уровня. Помните, что даже незначительное уменьшение громкости музыки может иметь огромное значение для вашего здоровья.

Что нужно помнить, чтобы не повредить свой слух:

• Выбирайте шумоподавляющие наушники, вместо того чтобы повышать громкость, пытаясь заглушить внешний шум.
• Установите комфортную для вас громкость прослушивания музыки и не повышайте ее.
• Не включайте музыку более чем на 60 % громкости.
• Не используйте наушники дольше часа за раз. Делайте хотя бы 10-минутный перерыв, чтобы защитить уши от инфекций.

3. Защитите свои уши во время громких событий

Если вы в течение долгого времени подвергаетесь громкому шуму, то можете начать терять слух, даже не осознавая этого.

Это связано с тем, что повреждения от громкого шума обычно происходят постепенно, и поэтому остаются незамеченными, пока симптомы не станут более выраженными.

Важно защитить свои уши от исключительно громкого шума, который можно услышать на концертах, в барах, ночных клубах, во время дорожных работ и на спортивных мероприятиях.

Вот несколько советов, которые следует учитывать:

• Отойдите от источника громкого шума.
• Отдыхайте от шума каждые 15 минут.
• Вашим ушам нужно около 18 часов, чтобы восстановиться после воздействия чрезмерного шума.
• Подумайте о том, чтобы носить беруши. Вы можете купить те, которыми пользуются музыканты, чтобы уменьшить громкость музыки, не искажая ее.

4. Добавьте немного кардиотренировок в свою жизнь

Усильте свой слух упражнениями.

Недавнее исследование показало, что с увеличением уровня сердечно-сосудистых заболеваний приходит повышение уровня чувствительности слуха, поскольку существует связь между сердечно-сосудистой системой и функциональной способностью органов и тканей во внутреннем ухе. Тренируясь, вы улучшаете кровообращение, которое распространяется на ушные кости и мышцы. Благодаря этому питательные вещества перемещаются по всему организму и улучшают слух.

5. Выполняйте упражнения, которые улучшают слух

Человеческий мозг играет очень важную роль в обработке звуковой информации, которую вы получаете через уши. Недавнее исследование, проведенное Университетом Пенсильвании, указывает на связь между потерей слуха и такими психическими состояниями, как тревога и депрессия.

Исследования показывают, что потеря слуха может привести к атрофии серой материи в слуховых областях мозга, особенно у пожилых людей. Поэтому некоторые умственные упражнения, к примеру головоломки и звуковые игры, могут улучшить ваш слух.

• Начните играть в стратегические игры и кроссворды, поскольку они обеспечивают отличную тренировку для ума.
• Практикуйте разговоры в шумных местах, имитируя эту среду дома. Сделать это можно, включив радио или телевизор в той комнате, где вы разговариваете. Сосредоточьтесь на разговоре, игнорируя все остальные звуки. Это поможет вашему мозгу концентрироваться на том, что важно.
• Научитесь распознавать различные типы звуков. Найдите относительно тихое место, закройте глаза и попытайтесь определить все звуки в этой среде. Попытайтесь понять и идентифицировать различные звуки, которые вы можете услышать, как близкие, так и далекие. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем больше звуков сможете распознать.

6. Практикуйте йогу

Йога приносит множество преимуществ для вашего здоровья, и некоторые ее упражнения даже помогают улучшить слух! Основная цель этих упражнений – увеличить кровообращение в ухе, а затем и в мозге. Повышенная циркуляция помогает улучшить нервные функции и удаляет отходы и токсины.

Позы йоги с глубокими дыхательными упражнениями увеличивают поток кислорода к уху. Кроме того, растяжение и расслабление мышц во время йоги оказывают положительное влияние на сердце, кровообращение и кровяное давление. Хорошими упражнениями для улучшения слуха являются поза дерева, поза лука, поза кобры, а также треугольная поза.

7. Измените свой рацион

Включите в свой рацион продукты, которые содержат питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья и нормального функционирования уха. Прежде всего, вам придется исключить насыщенные животные жиры и рафинированные углеводы.

Жирная пища уменьшает кровоснабжение ушей (из-за роста холестерина) и других частей тела. Ешьте холодноводную рыбу, такую как лосось, форель и сельдь, орехи, семена и цельные зерна, а также свежие овощи и фрукты.

Продукты, которые вы едите, должны быть богаты антиоксидантами, а также витаминами В3, В6, В9 и В12, поскольку их дефицит связан с возрастной слуховой дисфункцией.

8. Держите внешний канал уха в чистоте

Мусор или ушная сера могут блокировать наружный слуховой проход. Это очень распространенная причина токопроводящей потери слуха. В общем ушная сера обладает защитными антибактериальными свойствами и относительно полезна, но только в небольших количествах. Ушные каналы могут самоочищаться, но в отдельных случаях они забиваются, что может вызвать частичную потерю слуха.

Хлопковые аппликаторы подходят только для неглубокой чистки, но они определенно не рекомендованы для глубокой очистки ушного канала. Лучше использовать безопасные методы, такие как введение капель минерального или детского масла в забитое ухо. Также вы можете использовать:

• Перекись водорода. Капли перекиси водорода растворяют ушную серу и очищают уши, но они могут вызывать легкое жжение в течение нескольких минут.
• Используйте шприц. С его помощью можно осторожно промыть ушной канал водой или солевым раствором. Этот метод будет более эффективным, если за 15-30 минут до этого использовать какое-либо средство для смягчения серы.
• Стоит отказаться от использования ватных тампонов, поскольку они будут проталкивать серу глубже в ушной канал, способствуя образованию серной пробки, которая может привести к серьезным проблемам со слухом.

Проверка слуха

Внимание! Если у вас не отображаются тесты, а вместо них вы видите пустую область, то необходимо установить последнюю версию Adobe Flash Player.

При возникновении необходимости проверить свой слух не каждый может оперативно посетить специалиста-сурдолога. Проверка слуха сегодня может быть выполнена без его участия, методов существует несколько.

Тест № 1 – диагностика слуха с помощью наушников

Проверить свой слух самостоятельно можно при помощи теста. Его нужно проходить только в наушниках. Для получения достоверного результата тест следует проводить в абсолютном безмолвии.

• Необходимо нажать на кнопку «Продолжить».
• Далее происходит калибровка уровня звука на персональном компьютере, как того требует программа. Настройки важно выполнить заблаговременно, ведь во время теста никаких изменений внести не удастся.
• На экране появится краткая инструкция, согласно которой тестируемый должен нажимать варианты «слышу» или «нет».
• После полного прохождения теста на экране появится результат.

Тест № 2 – проверка слуха аудиограммой, или метод аудиометрии

При выполнении данного теста важно правильно установить уровень громкости. Чтобы четко было слышно звук, необходимо обязательно использовать наушники. Данный метод позволяет графическим образом представить степень снижения слуха, соотношение порогов слышимости и диапазона звуков разговорной речи, конфигурацию аудиограммы и тип тугоухости.

Нужно откалибровать звук с помощью тестового сигнала. Затем через наушники будут выведены различные тональные сигналы. Все их услышать не получится, это нормально. Увеличивать громкость следует до тех пор, пока не будет слышен сигнал. Этот тест начинается с низкочастотного сигнала и заканчивается высокочастотным.

Тест № 3 – какой уровень звука в Гц вы слышите

Здоровый человек воспринимает волны в диапазоне 16-20 кГц — слышимый диапазон. Конечно же, с возрастом происходят некоторые изменения и слышимый диапазон сокращается.

Некоторые люди не воспринимают отдельные частоты. Есть те, которые человек воспринимает не слухом, а осязанием, это частоты ниже 100 Гц.

Происходит это из-за преломления звука, таким образом можно воспринимать звук, который не входит в слышимый человеком диапазон.

При помощи данного теста на проверку слуха человек имеет возможность определить границы порога чувствительности уха. Более того, данный метод можно проводить с целью диагностики акустической аппаратуры. Для ее настройки обычно используют генератор звуковых частот.

Если в результате теста, при том что испытуемый —  человек среднего возраста и здоровый, выяснится, что он не слышит звуки выше отметки в 15 кГц, значит, пришло время посетить врача, проблемы есть и их необходимо решать.

Как правило, нарушение звуковосприятия происходит при тугоухости. Чтобы избежать недуг или как минимум отсрочить приближение ухудшения слуха, рекомендуется снизить продолжительность восприятия громких звуков.

В свою очередь, ухудшение слуха может быть вызвано разрывом барабанной полости.

Тугоухоть может быть двух видов, в зависимости от того, какое ухо (внутреннее или наружное) имеет поражение. Для того чтобы это определить, следует сравнить пороги слышимости при воздушном и костном проведении звука. Вернемся к тесту.

Если тестируемый зрелого или даже пожилого возраста, эти показатели можно считать нормальными, связано это с тем, что в организме произошли возрастные изменения. Частоты ближе к 20 кГц, как правило, способны слышать только дети. Возрастной порог — 10 лет.

Стоит отметить, что существует такое понятие, как абсолютный слух. Это способность человека определять высоту и называть услышанные ноты без прослушивания звуков. Согласно статистике в мире на 1000 людей приходится один с абсолютным слухом.

-тест на способность уловить частоту

Этот текст представляет собой тональную аудиометрию. Это не просто тест, а видео-тест, при помощи которого можно определить возможности каждого уха.

С помощью теста отслеживается, каким образом меняется чувствительность каждого уха в отдельности с годами. Звуки проигрываются с различной частотой. После частоту необходимо повысить.

Крайняя частота, которую уловит тестируемый, и будет являться показателем слухового возраста.

• 12 кГц — возраст менее 50 лет;
• 15 кГц — вы моложе 40 лет;
• 16 кГц — слух человека, которому меньше 30 лет;
• 17 -18 кГц — вы младше 24 лет;
• 19 кГц — слух моложе 20 лет.

Для того чтобы результат был максимально достоверным, следует использовать качественные наушники и смотреть видео в максимальном разрешении. Тест можно проводить детям.

Приложения для мобильных телефонов

Обследовать слух сегодня можно при помощи гаджетов. Для этого необходимо лишь установить на телефон следующие приложения.

uHear

Приложение uHear позволит узнать чувствительность слуха и определить, как человек способен адаптироваться к шуму вокруг себя.

Для этого понадобится пройти два теста, по времени это не займет более пяти минут. Обязательный атрибут — наушники, причем можно выбрать любые, главное указать их вид в тесте.

Принцип тестирования крайне прост: воспроизводятся шумы различной частоты, таким образом определяется граница слуха.

Hörtest

Тестируемый давит на кнопку сразу, как услышит звук. Это не должно быть рефлексом, отвечать необходимо правдиво, не стоит нажимать кнопку для того, чтобы улучшить результат.

Mimi Hearing Test

В основе работы тот же принцип, что и у Hörtest. Если человек слышит звук левым ухом, следует нажать кнопку Left, если правым — Right. Результат читается весьма просто: оценивается возраст человека, согласно чувствительности его слуха. Если он совпадает или граничит с реальным возрастом, значит, все хорошо. Если разница довольно большая — нужно принимать кардинальные меры.

Как еще можно проверить слух

Остроту слышимости в домашних условиях можно проверить при помощи исследования слуха живой речью. Для этого понадобится напарник. Испытуемый должен занять удобную сидячую позу и плотно прикрыть одно ухо рукой.

Второй человек должен шепотом называть двузначные числа. Отойти необходимо минимум на шесть метров. При нормальном слухе человек разберет названные цифры с данной дистанции.

Часто время приема пациента подобную проверку фонематического слуха проводит лор.

Для исследования уровня слуха также используют камертон с частотой колебания 2048 Гц. С помощью данного обследования можно определить состояние звукопроводящего и звуковоспринимающего аппарата. Камертон нужно максимально поднести к уху и придерживать пальцами. Результат оценивает специалист.

Для того чтобы проверить слух, совсем не обязательно сразу же идти на прием к врачу.

Кроме прохождения вышеописанных тестов онлайн можно найти в интернете множество различных анкет-тестов, которые представляют собой ряд вопросов, по ответам на которые программа сделает свое заключение относительно качества слуха. Этот вариант подходит тем, у кого явной проблемы нет. В ином случае необходимо посетить врача.

Особенности обследования

Диагностика слуха, которая проводится в кабинете у сурдолога и отоларинголога, позволяет определить не только факт снижения слуха, но и тип патологии в слуховом анализаторе.

С помощью аудиометра специалист исследует пороговую проводимость костных и воздушных тонов.

В зависимости от способов регистрации слуховой чувствительности и методов диагностики, различают несколько видов аудиометрии:

• речевая – самый простой и доступный метод исследования пороговой слышимости, при котором специалист определяет степень распознавания речи на разных уровнях интенсивности (в децибелах);
• тональная – акустическое обследование, в ходе которого определяется слышимость тонов различной частоты и интенсивности;
• компьютерная – один из самых достоверных способов определения слуховой чувствительности звукопроводящей и звуковоспринимающей системы.

Речевая и тональная аудиометрия относится к числу субъективных методов исследования остроты слуха, поскольку во время тестирования специалист ориентируется на показания пациента, который сообщает, слышит он подаваемые сигналы (речь) или нет. Компьютерная проверка слуха предполагает подключение к пациенту специальных электродов, фиксирующих активность в определенных областях мозга в случае реагирования слухового анализатора на сигналы, поступающие извне.

Речевая аудиометрия

Как проверить слух в домашних условиях? При отсутствии специального оборудования, позволяющего подавать и регистрировать звуковые сигналы определенной интенсивности и частоты, протестировать орган слуха можно с помощью речевой аудиометрии. Этот метод диагностики не требует наличия медицинского оборудования и дополнительных приспособлений. Для определения порога слуховой чувствительности у испытуемого потребуется исключительно разговорный аппарат аудиометриста.

Результаты тестирования во многом зависят не только от состояния слухового анализатора, но и широты словарного запаса испытуемого.

Для получения более объективной оценки порога слышимости пациента аудиометристу следует произносить не отдельные слова, а фразы, состоящие из набора простых и понятных слов. Как нужно проводить тест? Диагностику желательно совершать в помещении с минимальным количеством посторонних шумов. При этом испытуемый должен сидеть посреди комнаты на стуле.

Действия аудиометриста должны заключаться в следующем:

1. отойдите от испытуемого на 2-3 м и произнесите фразу, состоящую минимум из 7- 9 слов, шепотом;
2. на расстоянии 6 м от испытуемого негромко произнесите набор отдельных словосочетаний;
3. с 20-метрового расстояния произнесите фразу на повышенных тонах.

Во время тестирования аудиометрист всякий раз должен спрашивать, слышит ли испытуемый речь с определенного расстояния или нет. Таким образом можно приблизительно выяснить, есть ли нарушения слуха или нет.

Интерпретация результатов

При отсутствии нарушений в работе звуковоспринимающей и звукопроводящей системы, человек может слышать шепотную речь и тиканье часов, интенсивность которых находится в диапазоне от 0 до 25 дБ. При восприятии звуковых сигналов в этом интервале ушные патологии отсутствуют. При расшифровке результатов речевой аудиометрии учитывают следующие нюансы:

• невозможность восприятия шепотной речи с 2-метрого расстояния может сигнализировать о развитии 1 степени тугоухости;
• неспособность различать слова средней интенсивности с 6-метрового расстояния свидетельствует о развитии тугоухости 2 степени;
• трудности в восприятии речи высокой интенсивности с 20-метрового расстояния может указывать на наличие тугоухости 2 или 3 степени.

В случае получения неутешительных результатов следует обратиться за помощью к отоларингологу. На основании показаний пациента он проведет необходимые аудиометрические исследования, в ходе которых с высокой точностью сможет определить порог слышимости и вид тугоухости.

Сегодня речевая аудиометрия больше применяется не для проверки остроты слуха, а для подбора и настройки слуховых аппаратов во время слухопротезирования.

Самостоятельная проверка

Как проверить свой слух самостоятельно? При желании проверить остроту собственного слуха можно и без помощи посторонних людей. Для этого специалисты предлагают пройти простой тест, в котором необходимо честно ответить (да/нет) на несколько вопросов:

1. вы слышите тиканье часов или шепотную речь?
2. часто ли у вас возникают проблемы с восприятием речи по телефону?
3. жалуются ли ваши знакомые и родственники на постоянное переспрашивание?
4. часто ли вам говорят о том, что вы громко слушаете телевизор, аудиоплееер или радио?
5. можете ли вы услышать пение птиц за окном?
6. удается ли вам разобрать шепотную речь с расстояния 2 м?
7. не кажется ли вам, что большинство ваших собеседников говорят невнятно?

Если после прохождения теста испытуемый понимает, что большинство ответов говорят не в пользу нормальной остроты слуха, следует обратиться за помощью к специалисту.

Важно! При развитии инфекционных заболеваний, связанных с поражением слизистой носа, острота слуха естественным образом снижается, что обусловлено блокированием устья евстахиевой трубки. При проведении аудиометрического теста в таком состоянии результаты будут недостоверными.

Специальные приложения

Объективно оценить состояние органа слуха можно с помощью специальных приложений для телефонов, работающих на платформах Android или iOS. Как проверить слух? Для этого необходимо пройти аудиометрический тест, разработанный практикующими сурдолога и отоларингологами. По результатам тестирования можно определить степень слышимости и порог слуховой чувствительности рецепторных клеток.

К числу самых простых приложений, позволяющих проверить слух, относят:

• I. «Hörtest»;
• II. «Mimi Hearing Test»;
• III. «uHear».

При отсутствии смартфона пройти тестирование можно при использовании персонального компьютера и обычных наушников. По полученным графикам можно легко определить, находится ли порог слышимости в пределах нормы или нет.

Гусейнова Ирада

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.